jak sie

SliwaMateu o to konto sie rozchodzi bede wdzieczny jak je ktos odblokuje poniewaz zostało niesłusznie zablokowane pozdro ;)

369258 a co Ci da 15min uzasadnij swą wypowiedz ??? Przyspieszonay metabolizm hehe Imo Spalacz na cyklu na masie nie ma sensu ,chyba aby pobudzic sie do treningu ale do tego sa staki.. w z reszta jak masz kase wydawaj na co chcesz Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-20 23:00:08

Twoje pytania tylko utwierdzają mnie w przekonaniu,że nie powinieneś sięgać jeszcze po tren...To najmocniej blokujący ze SAA.Jak można pytać się o odblokowanie kompletnie nie znając zamierzonego cyklu,dawek,jego długości...

[...] tu uczęszcza na silownie i mało ich interesują wyczyny lekkoatletyczne, ale cóż... SOG sie nalezy ;p a co do Warinera... koleś ma nieprawdopodobną wytrzymałość, sam mówił w jakimś wywiadzie ze przebiegnięcie dla niego 400m nie jest większym problemem i sądzi ze mógłby pobiec 2 razy w bardzo krotkim odstępie czasu (ok. minuty) po 45-6 sekund [...]

ile chcesz chudnac?? uluz dobra diete by jak najmniej miesa popalic tylko fat licza sie obwody a nie waga!! poczytaj to uluz diete na redukcje i wklej tu do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

uluz dobra diete by jak najmniej miesa popalic tylko fat licza sie obwody a nie waga dietę potrafię sobie ułożyć, jestem początkującym więc na odwodach raczej nie stracę, mam 33 BF, chcę 10-15 aby mieć dobry start na masę

heh chcialem dobrze wyszlo jak zwykle dobra zamykam sie

Aeroby - poprawa bedzie widoczna po niecalych 2 tyg aerobow - jesli sie solidnie przylozysz, jak masz kogos znajomego to na ten czas prestarium, ew. prestarium forte po cwierc tabsa zaczynajac - zbije cisnienie do podrecznikowego poziomu. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-04-22 16:56:48

i co zatkało kakało a tak na serio to tez wadpie zeby było tam tyle oxe ale waidoma jak nie wszmaiesz to sie nie dowiesz

Oxe brałem z kreatyną, monohydratem. W serii poszło mi jakieś 40kg w ciągu 6 tygodni. Ale fakt że ja wracam dopiero do formy tak że u mnie jeszcze było coś takiego jak pamięć mieśniowa. Masa bardzo słabo chociaż trzymałem dietę i naprawdę sporo jadłem przytyłem może 2-3kg max. Wygląd się znacznie poprawił i wyniki siłowe, nie tylko na płaskiej. [...]

Możesz wziąć aminokwasy całodzienne , jeśli nie masz czasu na wypicie Shake'a Białkowego. Regeneracja jest super jeśli masz mało stresu i wysypiasz się. Jeśli masz czas na wypicie Białka załatw sobie białko wyjdzie taniej. Ja używałem Aminokwasów Całodziennych jak jeździłem w Trasy. Pozdrawiam JaBi

Jak mniej więcej do 21 roku tyle urośniesz to się dowiesz. Tak to nikt nie jest wróżką...

nie bijcie sie jak kogos pobijesz to jest grzech:D

Mi lepiej rosnie jak robie mniej powtorzen, ale sam musisz poznac swoje cialo i wtedy bedziesz wiedzial co lepiej na Ciebie dziala... moge Ci tylko powiedziec ze po regeneracji bicek powinien Ci sie poprawic. ;-d

[...] podziel sobie tak: klata + tric + przód/bok barków plecy + tył barków nogi Na klatę daj coś hantlami bo masz 3x sztangę i wywal któreś z ćwiczeń. W bicu to chyba ma być uginanie, a nie prostowanie. Plan ma dużo jak dla mnie niepotrzebnych ćwiczeń, ale ja wiem na czym dobrze mi się ćwiczy, a na czym Tobie nie wiem - jest to sprawa indywidualna.

jesteś młody, ćwiczysz 5 miesięcy, nie masz diety, co jest podstawą do rozwoju. Stosując od razu kreatynę nie będziesz w stanie określić czy rozwijasz się dzięki diecie, czy tylko dzięki krecie. Jak dieta będzie słaba to po skończeniu cyklu wrócisz do punktu wyjścia edit: zostałem uprzedzony przez kolegę wyżej o 5 sekund :) Zmieniony przez - [...]

chce się wyrobić mniej wiecej w 300zł jak da rade to moge zrobić poprawki

Dieta, trening i cierpliwość. 3 miesiące to nie jest długi okres, sylwetkę buduje się latami. Jak zbudujesz 0,5 kg mięśni miesięcznie, to będzie prawdziwy sukces.

Witam serdecznie,od jakiś 3 miesięcy chodzę systematycznie na silownie.Widzę efekty w podnoszonych ciezarach jednak nadal czuje się zbyt chudy i delikatny.Ważę 65kg przy 180cm,moje pytanie jest następuje,co muszę zrobić by przytyć chociaż do 70kg ,czy w grę wchodzi tylko dieta,czy mogę pójść na łatwiznę i kupic jakieś suplementy.Dziękuję za [...]

Mam pomysl zainwestuje z poczatku w t.suspesion jak kopnie to sie zastanowie nad reszta bo tez nie bede dlugo kolo 7 dni